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健康概念館／飲食計劃專欄〜夏天特選菜單
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運動後速燃脂秘訣 補充蛋白質營養
(華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導)2013年10月31日 12:36
台灣肥胖人口正逐年增加，根據資料顯示，2012年國內成年男性肥胖率已占1/2、女性1/3、兒童則有1/4過重或肥胖。因此，減重也成為一大挑戰，營養師表示，靠運動減重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能增加肌肉量、提升基礎代謝，進而達到燃燒脂肪的效果。
